Bau mulut yang kurang sedap bisa menjadi bencana, baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Kamu pasti jadi enggak pede atau malu kan saat berbicara dengan orang lain? Hemm, belum lagi kalau lawan bicara menjauhi kita gara-gara bau mulut. Aduh, jangan sampai deh ya!
Penyebab bau mulut itu bervariasi, mulai dari kurang menjaga kebersihan mulut, mengonsumsi makanan yang memicu bau mulut hingga adanya gangguan pada gigi seperti gigi berlubang. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?!
Cara sederhana yang bisa dilakukan adalah menyikat gigi secara teratur dan minum cukup air putih. Jika cara tersebut kurang ampuh.Dikutip dari KitaMuda.id, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menangkal bau mulut yang kurang sedap. Kira-kira makanan apa saja? Ini dia…
1. Apel
Tak hanya melindungi kita dari radikal bebas, buah apel ternyata bisa menghilangkan bau mulut dan menyegarkan mulut. Wah, kok bisa sih? Menurut penelitian, mengunyah buah apel itu hampir sama dengan menggunakan sikat gigi.
Ketika kita menggigit dan mengunyahnya, tekstur buah apel akan menghilangkan sisa makanan dan kelebihan plak di gigi. Selain itu, rutin mengonsumsi buah apel menjaga mulut kita tetap lembab sehingga bakteri akan sulit berkembang.
2. Yogurt
Studi yang pernah dilakukan di Jepang dan Baltimore (AS) telah membuktikan bahwa yogurt bisa menangkal bau mulut secara efektif. Bakteri baik yang terkandung dalam yogurt, streptococcus thermophilus dan lactobacillus bulgaricus, dapat menurunkan kadar hidrogen sulfida dan volatile sulfur compounds (senyawa penyebab bau mulut).
Tak hanya itu, yogurt juga bisa mengurangi plak berlebih di gigi dan mencegah radang gusi, lho! Nah, agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi 200 gram yogurt per harinya.
3. Stroberi
Buah cantik berwarna merah dengan bintil-bintil hitam ini memang memiliki banyak khasiat untuk kecantikan dan kesehatan. Kalau Kamu mengalami masalah bau mulut, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi stroberi.
Stoberi mengandung banyak vitamin C sehingga dapat mencegah bakteri dan kuman berkembang biak di mulut.
Selain itu, mengonsumsi stroberi juga bisa menyembuhkan penyakit mulut dan gusi serta mencegah mulut kering.
4. Teh
Mengonsumsi teh tak hanya membuat pikiran tenang, Kamu juga bisa menghilangkan bau mulut yang kurang sedap. Studi menunjukkan bahwa minum secangkir teh merah atau hijau tanpa gula bisa membantu mengusir bau mulut.
Ternyata nih, kandungan antioksidan (polifenol) dalam teh membantu menghancurkan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Mengonsumsi teh secara rutin juga bisa mencegah gangguan mulut lainnya seperti gigi berlubang.
5. Kayu manis
Kayu manis kaya akan kandungan minyak atsiri eugenol, sinamaldehyde, damar, kalsium oksalat, dan penyamak yang berfungsi untuk menghilangkan bau mulut. Selain itu, kayu manis mengandung zat yang dapat menurunkan bakteri di dalam mulut sehingga bisa mencegah bau mulut.
Caranya sangat mudah, Kamu bisa rutin kumur dengan air rendaman kayu manis (setelah menyikat gigi) atau mencampurkan kayu manis dalam secangkir teh.
6. Permen mint
Meskipun efeknya hanya sementara, mengunyah permen karet mint yang mengandung xylitol dapat menjaga mulut tetap terhidrasi. Mulut akan menghasilkan air liur yang terbukti mampu untuk mematikan bakteri penyebab bau mulut.
7. Hazelnut
Bila Kamu mengonsumsi (mengunyah) hazelnut secara teratur, masalah bau mulut akan bisa teratasi. Sama seperti apel, tekstur hazelnut akan membersihkan plak dan sisa makanan di gigi layaknya sikat gigi. Hazelnut juga kaya akan vitamin dan protein yang baik untuk kesehatan gigi dan gusi.
Nah, itu tadi 7 makanan yang bisa mengilangkan bau mulut yang kurang sedap. Kalau sudah menerapkannya tapi masih tetap bau mulut, jangan ragu untuk memeriksakannya ke dokter.
Ingat, jangan pernah anggap remeh masalah bau mulut! Karena bau mulut yang tak kunjung hilang bisa mengindikasikan penyakit tertentu seperti diabetes, asam lambung, sinus/bronkitis, kelainan ginjal, bahkan gagal jantung!