Minum air putih telah menjadi kebiasaan setiap manusia sehari-hari. Namun, ternyata ada aturan dalam hal minum air putih. Jangan sepelekan hal tersebut karena aturan-aturan ini bisa saja menghindari Anda dari masalah kesehatan tertentu.
Berikut ini adalah di antaranya, seperti dilansir dari laman Times of India.
- Anda sebaiknya tidak minum air putih sambil berdiri karena air akan mengalir ke lambung Anda dengan cepat, sehingga nutrisi di dalam air tidak sempat terserap oleh tubuh. Hal tersebut bisa memicu kondisi seperti arthritis, gangguan ginjal dan asam lambung.
Untuk itu, Anda direkomendasikan untuk minum sambil duduk.
- Jangan minum buru-buru. Anda harus meneguk air putih secara perlahan. Alasannya adalah cairan alkalin alami dan air putih harus diberi waktu untuk bercampur dengan saliva, agar dapat menstabilisasi asam di perut Anda.
Minum air terburu-buru akan membuat perut Anda sakit. Sebaliknya, minum perlahan akan menenangkan sistem pencernaan Anda.
- Jangan lupa untuk minum air secara teratur sepanjang hari. Hal tersebut akan mencegah munculnya nafsu makan yang berlebihan. Saat Anda merasa lapar, seringkali itu merupakan tanda bahwa tubuh Anda sebenarnya kurang cairan alias haus.
- Hindari mengonsumsi air putih yang terlalu dingin, karena dapat mengejutkan indera perasa Anda dan menghilangkan cairan alami di sistem pencernaan Anda.
Alangkah lebih baik jika Anda mengonsumsi air putih dengan suhu ruangan.
- Ketika Anda minum air sebelum makan, Anda akan membuat jadi kembung, sehingga perut Anda tidak dapat mencerna makanan dengan sempurna.
Banyak peneliti mengatakan, sebaiknya perut berisi 50 persen makanan, 25 persen air dan 25 persen harus dibiarkan kosong untuk proses pencernaan.
- Usahakan untuk minum dua gelas air putih setelah Anda bangun tidur. Anda juga sebaiknya minum segelas air putih 20-30 menit sebelum makan. Sebelum mandi, Anda juga sebaiknya mengonsumsi segelas air putih.
Berikut ini adalah di antaranya, seperti dilansir dari laman Times of India.
- Anda sebaiknya tidak minum air putih sambil berdiri karena air akan mengalir ke lambung Anda dengan cepat, sehingga nutrisi di dalam air tidak sempat terserap oleh tubuh. Hal tersebut bisa memicu kondisi seperti arthritis, gangguan ginjal dan asam lambung.
Untuk itu, Anda direkomendasikan untuk minum sambil duduk.
- Jangan minum buru-buru. Anda harus meneguk air putih secara perlahan. Alasannya adalah cairan alkalin alami dan air putih harus diberi waktu untuk bercampur dengan saliva, agar dapat menstabilisasi asam di perut Anda.
Minum air terburu-buru akan membuat perut Anda sakit. Sebaliknya, minum perlahan akan menenangkan sistem pencernaan Anda.
- Jangan lupa untuk minum air secara teratur sepanjang hari. Hal tersebut akan mencegah munculnya nafsu makan yang berlebihan. Saat Anda merasa lapar, seringkali itu merupakan tanda bahwa tubuh Anda sebenarnya kurang cairan alias haus.
- Hindari mengonsumsi air putih yang terlalu dingin, karena dapat mengejutkan indera perasa Anda dan menghilangkan cairan alami di sistem pencernaan Anda.
Alangkah lebih baik jika Anda mengonsumsi air putih dengan suhu ruangan.
- Ketika Anda minum air sebelum makan, Anda akan membuat jadi kembung, sehingga perut Anda tidak dapat mencerna makanan dengan sempurna.
Banyak peneliti mengatakan, sebaiknya perut berisi 50 persen makanan, 25 persen air dan 25 persen harus dibiarkan kosong untuk proses pencernaan.
- Usahakan untuk minum dua gelas air putih setelah Anda bangun tidur. Anda juga sebaiknya minum segelas air putih 20-30 menit sebelum makan. Sebelum mandi, Anda juga sebaiknya mengonsumsi segelas air putih.