Tentu kamu akan memilih untuk mempertahankan bentuk tubuh yang indah daripada bersusah payah menurunkan berat badan.
Di kasus cewek, hal ini jelas berlaku mutlak.
Ketika cewek sudah memiliki tubuh yang ramping dan indah, mereka tidak akan mau berat badannya naik.
Berbagai cara akan dilakukan untuk tetap menjaga postur tubuh yang indah itu.
Dilansir dari TribunStyle dan Brightside berikut 7 cara yang mudah sekali biar bentuk tubuhmu gak cepet melar:
1. Tunggu 10 menit
Penelitian menunjukkan bahwa keinginan untuk makan sesuatu berlangsung rata-rata 10 menit awal.
Segera setelah kamu ingin makan sesuatu, hindari sepuluh menit awal sebelum makan.
Lakukan sesuatu yang berguna selama waktu ini untuk mengalihkan perhatianmu.
2. Duduk saat makan camilan
Begitu kamu memutuskan untuk mulai makan camilan jangan sambil melakukan aktifitas lainnya atau terburu-buru.
Atur meja, beri porsi standar pada makanan, duduk, dan kemudian makan, menikmati setiap gigitan.
3. Jika kamu ingin bekerja keluar, lakukan cardio
Cardio adalah apa yang kamu butuhkan jika berniat untuk berolahraga di gym.
Bentuk latihan yang paling efektif untuk membakar lemak.
Karena akan membuat aktif banyak otot-otot tubuh.
4. Gunakan piring yang lebih kecil
Ini telah terbukti bahwa kita akan makan 22% lebih sedikit jika menggunakan piring yang 5 cm lebih kecil diameternya.
Semua karena makanan di atasnya menghilang lebih cepat.
5. Jangan minum alkohol
Terlepas dari kenyataan bahwa alkohol merangsang nafsu makan, itu juga penuh kalori.
Segelas anggur mengandung 85 kalori, sedangkan bir memiliki 150-200 kalori.
Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan, jangan minum alkohol.
6. Popcorn di bioskop
Selain ada rasa karamel, asin, manis, dan keju, popcorn selalu ada rasa original.
Popcorn ini lebih baik karena tidak mengandung aditif.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, pilih popcorn di bioskop yang original saja.
7. Menari sampai pagi
Jika kamu berada di sebuah pesta, cobalah masuk ke lantai dansa.
Daripada hanya duduk mematung di meja.
Hanya dua jam menari bisa membakar 650 kalori.
Hal ini memberi keajaiban bagi pinggul dan tulang belakang.
Dan jangan lupa untuk minum banyak air sekitar 200-300 ml untuk setiap 20 menit menari.